středa : 81. den,poslední trénink projektu (25/4/12)

záda+ramena+biceps
A2
kladka podhmatem (pozitivní selhání)
veslovaní na stroji (pozitivní selhání)
mrtvý tah 1 série (pozitivní selhání)
upažování s bodylastics 1 série (pozitivní selhání)
upažování v předklonu 1 série (pozitivní selhání)
bicepsové zdvihy tahem (drag zdvihy) 1 série (pozitivní selhání)


celkový čas :  8min. 40 sekund




EN
underhand pulldown (positive failure)
machine row 1 series (positive failure)
deadlift 1 series (positive failure)
bodylastics lateral raise (positive failure)
dumbell rear dekt 1 series (positive failure)
biceps drag curl 1 series (positive failure)


Total Time :  8min. 40 seconds