______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
HITSTYL.BLOGSPOT.COM - články , rozhovory , videa
__________________________________________________________________________________________________
neděle 22. dubna 2012
77. den - sobota, 20. trénink (21/4/12)
prsa+triceps+nohy
kliky na bradlech 1 série (pozitivní selhání+statické selhání)
tricepsové stahování kladky s lanem superpomalé opakování 30/30
předkopávaní 1 série (pozitivní+selhání)
zercher dřepy 1 série (pozitivní selhání)
výpony ve stoji 1 série (pozitivní selhání)
rolování s míčem na břicho 1 série
celkový čas : 8min. 45 sekund
EN
dips 1 series (positive failure+static failure)
triceps cable rope pushdown super slow 30/30
leg extension 1 series (positive failure)
zercher squats 1 series
calves 1 series (positive failure)
ab swiss ball rollout
Total Time : 8min. 45 seconds
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat